Edición Nº 32

Relaciones Personales

Gente Tóxica: Como lidiar con ella eficazmente

Por Lic.Pablo Nachtigall – Psicólogo clínico

Las personas tóxicas son aquellas que al estar al lado nuestro, al cabo de cierto tiempo, comenzamos a sentirnos cansados, ansiosos, bajos de energía y confianza. Son personas que actúan como “vampiros psíquicos”, ya que chupan nuestra energía, vitalidad y terminan generándonos un estado psicofísico negativo. Quizás en tu circulo afectivo mas cercano tengas algún familiar, pareja o amigo que tiende a actuar de manera negativa en forma frecuente y no sabes que hacer al respecto. O puede ser en el trabajo o la institución a la cual acudes. Las personas tóxicas son aquellas que actúan frecuentemente de forma: •Violenta e intimidante. •Psicopática: Buscan obtener sus fines sin importar a quién destruyen por el camino. •Engañan y seducen para obtener lo que desean de nosotros y luego nos desechan.

•Descalifican y critican permanentemente. •Son sutilmente controladoras y extremadamente perfeccionistas. •Manipulan a través de diversas formas. ·Apelan al rol de víctimas para generarnos culpa y pena por ellos. •Controlan permanentemente lo que hacemos, generándonos un sentimiento de asfixia y pesadez. •Se quejan continuamente de la vida y no desean salirse de esa posición. ¿Cuáles son los efectos que tiene la gente tóxica sobre nosotros? •Baja nuestro nivel de energía. •Decrece nuestro nivel de confianza y seguridad en nosotros mismos. •Tendemos a tener sentimientos de angustia, depresión y sobrecarga. •Altos niveles de stress, tensión que se traducen en contracturas y rigidez corporal •Nos sentimos vacíos, cansados, faltos de fuerza vital, como si nos hubiesen succionado nuestra vitalidad. •Podemos llegar a padecer con el tiempo de síntomas psicosomáticos devenidos del stress (dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales, sexuales y cardiopáticos.) ¿Qué podemos hacer frente a estas personas tóxicas? Estos son algunos consejos para que podamos comenzar a enfrentarnos eficazmente frente a las personas tóxicas: •Entrenemos nuestra capacidad de poner límites amable pero firmemente. Nadie merece ser maltratado. Es nuestro derecho decir que “No” frente a la descalificación o manipulación del otro. Desarrollemos la asertividad. •Entrena tu autoestima: Cuanto mayor confianza y estima desarrolles, menos permisos darás a las personas tóxicas a invadirte e intoxicarte con su “basura emocional”. •Separa la paja del trigo: Aléjate de la gente tóxica y busca generar un circulo de amistades nutritivas que te brinden amor, apoyo y guía. •Desintoxícate – Energízate: El deporte, la buena alimentación y la naturaleza son excelentes desintoxicantes – energizantes. Cuanto mas limpio estés, menos toxina vas a tolerar de otras personas. Muchas veces no son las personas toxicas las que hay que cambiar, sino, nuestra manera de relacionarnos con ellas. Sobretodo entender que una persona tóxica nos puede dañar si nosotros le dejamos abierta la puerta de nuestra vida, para que lo haga. Y tú, en tu vida…. ¿Tienes alguna persona toxica que esta generándote algún daño o succionando tu energía? Bueno si eso ocurre, ya sabes lo que tienes que hacer. Lic.Pablo Nachtigall – Psicólogo clínico

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